أضيف بتاريخ: 26 - 07 - 2019 | أضيف بواسطة: ayman | أضيف في: الفصل الدراسي الأول
أضيف بتاريخ: 26 - 07 - 2019 | أضيف بواسطة: ayman | أضيف في: الفصل الدراسي الأول
المحتوي العلمي :
الكرة : كرة التنس هي الأداء الرئيسيه للعب التنس، وهي تصنع من المطاط الأجوف المكسو بالوبر وذات ألوان فاتحه (أبيض أو أصفر) ولكن من لون واحد فقط، ويجب أن تكون بدون خياطة، ذات أبعاد قياسية هي:
وهناك أنواع مختلفة من كرات التنس، وهي تباع في علب مخصصه للحفاظ عليها، ويمكن استشارة خبراء اللعبة لشراء أفضل الأنواع.
الملابس: لم تتطرق قواعد اللعب إلي الملابس، وحتي اللون الأبيض الذي لازم لعبه التنس طويلا إنما يرجع لاعتبارات تقليدية ثقافية، ولكن من المهم أن تكون الملابس ملائمة للحركات المتنوعه في التنس، فهي تتكون من قميص نصف كم وسروال قصير (شورت) للرجال، أما السيدات فهي تتكون من قميص نصف كم وحرمله (جيب) أو شورت.
وهناك عدة إشتراطات صحيه ينبغي أن توضع في الإعتبار عن إختيار الملابس والأحذية، وهذه الأشتراطات ليست ملزمة وإن كانت مفيدة وصحيه وتكفل ممارسة طيبة للتنس، ولعل أهم المواصفات الصحية والعملية للملابس في التنس تتلخص فيما يلي:
الجوارب: للجوارب أهميه خاصة للاعب التنس؛ نظرا لأهمية حركات القدمين في التنس، فالجورب الجيد المقاس يمنع قدمي اللاعب من الإحتكاك بالحذاء فتؤذيه.
وعموما فإن الجورب القطني هو أفضل الأنواع لأنه يمتص العرق ويقلل الإحتكاك، وينبغي ألا يكون ضيقا ولافضفاضا، وينبغي أن يكون لدي اللاعب أكثر من زوج جوارب في حاله جيدة حتي يمكن ارتداؤه نظيفا باستمرار، ومن عادة بعض أبطال اللعبة غمر أقدامهم في بودرة (التلك) قبل لبس الجوارب لتقليل الاحتكاك والتوتر بالقدمين وضمان جفافهما.
جوارب تنس أرضى
الأحذية: يجب أن يتصف حذاء التنس بمواصفات خاصة، لأن هناك عبئا كبيرا يقع علي القدمين فالتنس رياضة تلعب فيها تحركات القدمين دورا هاما ومؤثراً.
وإختيار نوع الحذاء يتطلب الوعي بعدد من الخصائص الهامة للحذاء الجيد للتنس.
ولعل أهم هذه الخصائص :
مضرب التنس: أداء ضرب الكرة في لعبة التنس هو المضرب Racket وكما تري في الشكل، يتكون المضرب من الآتي:
الرأس: وهو إطار معدني له أشكال عديدة لكن الشكل المألوف له والأكثر إستخداما هو الشكل شبه البيضاوي، وفي الرأس تثبت الأوتار المصنوعه من أمعاء الحيوانات أو من النايلون بطريقه متداخلة ومتعامدة وفقا للثقوب الموجوده في إطار الرأس بحيث تكون الأوتار مشدوده وتشكل سطحا صلبا يتمكن من ضرب الكره بقوة، ويجب العمل علي شد هذه الأوتار كل فترة مناسبة.
العنق: وهو إلتقاء طرفي إطار الرأس فيما يشكل مثلثا قمته لأسفل في المضارب الحديثه، أما المضارب القديمه أو الخشبيه فهي تتصل بالرأس مباشرة.
المقبض: وهو الجزء السفلي المستقيم من المضرب ويلف بسيور من الجلد أو القماش لإضفاء المزيد من تحكم اليد ولتجنب انزلاق اليد عليه وبإستخدام المضرب لفتره طويله يجعلة زلقا مما يستلزم تنظيفه كل فتره، وهناك أنواع عديده من المضارب وهي إما مصنوعه من سبائك الألمونيوم أو الألياف الزجاجيه، وكانت قديما تصنع من الخشب والمضارب درجات ومقاسات تحددها القبضه.. فالناشئ يقترح له مضرب قبضة 3 أو 4، بينما المتقدم يقترح له قبضة (5) .
مضرب تنس
أسس اختيار المضرب:
لأن المضرب هو الأداء الأساسيه في لعب التنس فإن اختياره بدقه يتطلب التعرف علي بعض الإعتبارات الهامة، وبخاصه أنه من الأدوات المعمرة والتي قد تلازم اللاعب لفترة طويله نسبياً.
ولعل أهم هذة الاعتبارات هي :
ملعب التنس :
أبعاد ملعب التنس ، وتوزيع طاقم التحكيم حول الملعب (الحكم – مراقب – الشبكه – مراقبوا الخطوط – مراقبوا خطأ القدم) .