الموديول الثالث : الاصابات الشائعة في التنس الارضي :

الاهداف السلوكية المعرفية :

أن يكون الطالب قادرا علي أن :

1. يذكر أكثر أنواع الاصابات التي يتعرض لها لاعبي رياضة التنس .

الاهداف السلوكية الوجدانية :

أن يكون الطالب قادر على أن :-

1. يشعربالسعادة والرضا عند تعلم التنس الارضي باستخدام الموقع الالكتروني .

المحتوي العلمي :

أن أكثر إصابات التنس الأرضى تكون فى التواء مفاصل القدم كذلك قد تحدث إصابات مثل الشد والتمزق للعضلات وتكون هذه الإصابات موزعة على النحو التالى :

• الكتف.
• المرفق.
• الركبة.
• الساق.

أن أغلب اصابات هذه اللعبة تكون على شكل شد وتمزق خاصة فى العضلات التوامية وذلك إصابات لمفصل الركبة .

مرفق لاعب التنس Tennis Elbow

• المرفق التنسى ” التهاب فوق لقمة عظم العضد الوحشية “.
• المرفق التنسى Tennis Elbow ( t . e) يعد الإصابة رقم واحد التى تصيب لاعبى التنس أو الذين يمارسون لعبة التنس بشكل مستمر ، ويصاب من بين جملة الممارسين الثلث تقريبا ( t . e) فكلما تمارس لعبة التنس كانت الفرصة أكثر لإصابتك ( t. e)

الأسباب Causes

تحدث إصابة المرفق بهذا النوع من الإصابات والتى يطلق عليها ( t . e) نتيجة للحمل الزائد على عضلات الساعد المرتبطة بالمرفق مما يؤدى إلى إعياء تلك العضلات وتقوم تلك العضلات بتحرك الرسغ لعمل حركتى الكب والبطح. الألم الذى يشعر به المصاب يكون حادثا أسفل المرفق، ولمن يصل هذا لاألم ويؤثر على الساعد ايضا ولاعبوا التنس يتعرضون لنوعين من الإصابة هى:

• المرفق التنسى الناتج من استخدام ظهر اليد Backhand ويحدث ذلك للاعبين المبتدئين نتيجة لضرب الكربة بظهر اليد بقوة وبطريقة غير صحيحة.
• المرفق التنسى الناتج من استخدام وجه اليد ( راحة اليد ) forehand وهذا النوع يحدث للاعبين المحترفين وأهم أسبابه هو الإرسال التنسى الذى يؤدى إلى إعياء العضلات التى تعمل على ثنى الرسغ لأسفل هذه العضلات تسمى بالعضلات القابضة وترتبط تلك العضلات بالجهة الداخلية للمرفق ” الأنسية ” ويشعر اللاعبون بألم فى تلك المنطقة المذكورة وحوالى 10% من اللاعبين يصابون بهذا النوع من الألم المرتبط بتلك الإصابة.
• وقد يحتاج الإصابة ( t.e) إلى وقت لكى يعود إلى حالته الطبيعية والسبب فى ذلك هو التركيب التشريحى للمفصل ذلك لأن عضلات الساعد كما يقول معظم الأطباء ترتبط بالأوتار ولكن الحقيقة هى أن تلك العضلات ترتبط من المنشأ.

العلاج

إن أفضل العلاج لإصابة ( t.e) هو الراحة من 2 – 7 أيام حتى يختفى الألم ذلك أنه لا يوجد فى حقيبة الأسعاف أى علاج يقضى على هذا الألم ، أما فى حالة عدم التوقف عن اللعب فسوف تصاب بالمرفق التنسى مع وجوب الحرص الشديد عند استخدام اليد المصابة فى أى عمل.

عليك باستخدام كمادات الثلج مرتين يوميا لمدة عشرين دقيقة وتستمر فى ذلك لمدة ثلاثة أيام .

بعد ذلك تستخدم الكمادات الساخنة لمدة عشرين دقيقة أيضاً مرتين يومياً، وتستمر من يومين إلى ثلاثة أيام والراحة لمدة ثلاثة أسابيع كلما قضيت وقتا أطول فى الراحة كلما كانت الفرصة أفضل للعودة إلى الحالة الطبيعية .

وهناك أسلوب آخر للعلاج هو :

الراحة المبكرة

• اعطاء حقنة Hydrocortisone
• اعطاء حقنة مخدرة فى مكان الألم ومن الممكن اعادتها.
• تحريك اليد تحت التخدير الكامل.
• فى بعض الحالات يمكن التدخل الجراحى

ويرى الخبراء أن هناك عوامل أخرى تسبب الإصابة منها :

• استعمال مضارب تنس ثقيلة
• استخدام كرات ثقيلة
• أوتار المضرب مشدودة أكثر مما يجب
• عدم احكام القبضة على المضرب
• رد فعل الكرات المرتدة من الأرضيات الصلبة

وينصح خبراء الإصابة بالتوقف عن اللعب فور الأحساس بألم فى المرفق، وبعد الراحة يجب العمل على تقوية الرسغ بأثقال بسيطة متدرجة

الأنشطة التقويمية للإصابات الشائعة في التنس