أضيف بتاريخ: 27 - 07 - 2019 | أضيف بواسطة: ayman | أضيف في: الفصل الدراسي الثاني
أضيف بتاريخ: 27 - 07 - 2019 | أضيف بواسطة: ayman | أضيف في: الفصل الدراسي الثاني
أن يكون الطالب قادرا علي أن :
أن يكون الطالب قادر على أن :-
أن أكثر إصابات التنس الأرضى تكون فى التواء مفاصل القدم كذلك قد تحدث إصابات مثل الشد والتمزق للعضلات وتكون هذه الإصابات موزعة على النحو التالى :
أن أغلب اصابات هذه اللعبة تكون على شكل شد وتمزق خاصة فى العضلات التوامية وذلك إصابات لمفصل الركبة .
مرفق لاعب التنس Tennis Elbow
الأسباب Causes
تحدث إصابة المرفق بهذا النوع من الإصابات والتى يطلق عليها ( t . e) نتيجة للحمل الزائد على عضلات الساعد المرتبطة بالمرفق مما يؤدى إلى إعياء تلك العضلات وتقوم تلك العضلات بتحرك الرسغ لعمل حركتى الكب والبطح. الألم الذى يشعر به المصاب يكون حادثا أسفل المرفق، ولمن يصل هذا لاألم ويؤثر على الساعد ايضا ولاعبوا التنس يتعرضون لنوعين من الإصابة هى:
العلاج
إن أفضل العلاج لإصابة ( t.e) هو الراحة من 2 – 7 أيام حتى يختفى الألم ذلك أنه لا يوجد فى حقيبة الأسعاف أى علاج يقضى على هذا الألم ، أما فى حالة عدم التوقف عن اللعب فسوف تصاب بالمرفق التنسى مع وجوب الحرص الشديد عند استخدام اليد المصابة فى أى عمل.
عليك باستخدام كمادات الثلج مرتين يوميا لمدة عشرين دقيقة وتستمر فى ذلك لمدة ثلاثة أيام .
بعد ذلك تستخدم الكمادات الساخنة لمدة عشرين دقيقة أيضاً مرتين يومياً، وتستمر من يومين إلى ثلاثة أيام والراحة لمدة ثلاثة أسابيع كلما قضيت وقتا أطول فى الراحة كلما كانت الفرصة أفضل للعودة إلى الحالة الطبيعية .
وهناك أسلوب آخر للعلاج هو :
الراحة المبكرة
ويرى الخبراء أن هناك عوامل أخرى تسبب الإصابة منها :
وينصح خبراء الإصابة بالتوقف عن اللعب فور الأحساس بألم فى المرفق، وبعد الراحة يجب العمل على تقوية الرسغ بأثقال بسيطة متدرجة